Sandra Prueba 2

Curso a distancia

Nuevas herramientas para trabajar en sexualidad.
Abordaje integral de la salud sexual humana y sus disfunciones.

El curso 2014 tiene un total de 10 módulos con alto nivel académico y de actualización.
Abarca un enfoque científico e integral del diagnóstico y tratamiento de las disfunciones sexuales y del abordaje de la diversidad sexual en el sistema de salud.

Brinda herramientas prácticas para el trabajo en sexología y acerca a los profesionales interesados a los nuevos temas de manera científica con una mirada integradora.

Comienzo: 28 de abril del 2014.
Duración: Curso intensivo de abril a diciembre con evaluación final multiple choice.
Dirigido a: Médicos, Psicólogos y profesionales relacionados con la Salud Sexual de las personas. La participación de otros profesionales de ciencias de la salud será evaluada en cada caso en particular.

CONSULTAS: auladecienciasdelasalud@gmail.com
PRE INSCRIPCIÓN: www.auladecienciasdelasalud.com

Hace apenas treinta años que en la medicina se ha comenzado a desarrollar un interés particular por mejorar la calidad de vida de las personas, centrado esto en base al aumento en la expectativa de vida de la especie, y sustentado en los avances científico tecnológicos.

Esto trae aparejado la necesidad de un cambio en el modelo de atención médica. En la historia de la medicina, muchos han sido los modelos empleados pero en líneas generales hoy se suele hablar de dos modelos bien definidos:

1. El clásico tradicional ,galénico también denominada medicina alopática.
2. Las Medicinas Complementarias , a veces mal llamadas alternativas.

¿Por qué aclarar esto? decir alternativo es excluir lo principal o cambiar por otra cosa , y la medicina es una sola “el arte medico “ que legamos del padre de la medicina , Hipócrates de Cos que allá por el año 400 a. de C. dejo bien claro en sus tratados , que la enfermedad era producto de un desequilibrio interior y que el mantenimiento de la salud es a través de la dieta y la higiene, y que solamente podía superarse una crisis si los procesos naturales del paciente funcionaban para la recuperación.

Hoy 2500 años después, nos encontramos con un avance tecnológico importante para el diagnostico y tratamiento de las enfermedades pero con muchas dudas sin responder, y cada ves mas convencidos que no hay “enfermedades” sino “enfermos”.

Cada individuo es un Universo que responderá a las distintas noxas tanto internas ( emociones) como externas (biológicas, climaticas, toxicas), de una manera particular, quizás siguiendo patrones semejantes pero con una modalidad especial de recuperación y respuesta.

Es aquí donde los modelos llamados complementarios ofrecen una visión mas clara. La Homeopatía que da jerarquia a los síntomas mentales y particulares , la Medicina China que tiene en cuenta las emociones, la dieta y los factores climáticos y el equilibrio del ser humano con el Universo , empleando la Acupuntura y el uso de plantas para restituirlo¸ el Ayurveda que analiza los distintos doshas y sus desbalances y centra el equilibrio en la alimentación y el ejercicio, y asi otros tantos abordajes menos difundidos que intentan aproximarse desde un modelo mas integrador donde la unidad Cuerpo –Mente –Espíritu es tenida en cuenta como el centro del desequilibrio.

Los modelos de Atención Integral proponen un abordaje mas amplio que incluya:

1. La integridad de la salud (cuerpo, mente y emociones)
2. La multidisciplinariedad de su atención (medicina tradicional y complementarias)
3. La intersectorialidad de las acciones
4. La participación de los pacientes.

¿Cómo lograrlo?
Promoviendo la prevención Primaria y Primordial.

¿Qué es esto?
Prevención Primaria es prevenir una enfermedad (Campañas de inmunizaciones , detección de factores de riesgo, campañas educativas sobre salud sexual, cloración de aguas, etc.).

Prevención Primordial es apoyar y promover el desarrollo humano. Apunta al desarrollo de las potencialidades humanas, asi como el sistema biológico de nuestro cuerpo tiene la potencialidad de auto curación, (reparación de heridas, fracturas, recuperación de traumas ), la condición humana tiene la potencialidad de desarrollar recursos como la autoestima, el juicio crítico, el rescate de los valores, el equilibrio de las emociones.

Y en este ultimo punto es donde quiero poner el acento. Es fundamental la prevención primordial para que las personas no sigan siendo vistas por enfermedades o problemas, sino a partir de lo que nos destaca como humanos que es justamente nuestro desarrollo global, en un contexto social y ecológico favorable, buscando la máxima expresión de nuestro potencial humano (genético-biológico-cultural-social-espiritual).

En este nuevo concepto de salud, no solo se trata de prevenir la enfermedad, sino que los agentes de salud seamos responsables de promover el desarrollo de la persona que secundariamente va a significar una reducción de la enfermedad.

Les propongo desde este espacio ir compartiendo inquietudes, artículos de interés, y novedades sobre lo concerniente a la Salud Integral del ser humano y de la Mujer en particular, desde una mirada holística, integradora pero a la vez acompañada por todos los avances tecnológicos y que la ciencia medica nos aporta.

Espero con gusto poder compartir con uds este espacio.

LA MEDICINA ES LA CIENCIA Y EL ARTE DE PREVENIR Y CURAR LAS ENFERMEDADES HUMANAS. ¿Y esto qué significa?

Si buscamos el significado en el diccionario:

Arte: virtud, disposición o habilidad para hacer algo, manifestación creativa del ser humano.
Ciencia: conjunto de conocimientos obtenidos mediante la observación y el razonamiento, sistemáticamente estructurados y de los que se deducen principios y leyes generales.

Resumiendo seria algo así como la conjunción del saber obtenido por la observación y el estudio de fenómenos y comportamientos  en personas enfermas y sanas, y la capacidad de poder aplicarlas de la manera más creativa y efectiva para obtener salud.

¿Qué significa estar sano?

Si volvemos al diccionario la salud es el perfecto equilibrio y armonía biofísico social. Al cual yo le agregaría el espiritual. Primero deberíamos tener en cuenta que las personas estamos compuestas de un cuerpo físico, un cuerpo emocional, un cuerpo mental y un cuerpo espiritual, cada uno de los cuales tiene reglas propias, pero que se interconectan en perfecta armonía en el individuo sano.

Si alguno de ellos se altera aparece el desequilibrio y por ende la enfermedad.Con esta introducción quiero decir que dividir la medicina en alopática, homeopática, u otras es un concepto bastante limitado, ya que la medicina es única y el arte dependerá del medico en cuestión y que si bien el saber completo es muy difícil de abarcar, si hay que estar permeable y abierto a la interconsulta y al trabajo interdisciplinario, planteando de esta manera un modelo holístico y no hegemónica para la atención de los pacientes.

Propongo por lo tanto ir recorriendo las distintas opciones que nos brinda el arte medico para el tratamiento de las personas. Iremos recorriendo los distintos sistemas médicos tradicionales , de oriente y occidente , para ir integrando el arte medico como un único sistema de abordaje holistico para el complejo sistema que es el Ser Humano.

El denominador común a todos los enfoques es el diagnostico clínico, al cual se podrá arribar por diferentes caminos, pero que en definitiva es el pilar fundamental para que un médico pueda ayudar en el proceso de sanación, sin diagnostico no tenemos contra que luchar.

Pero el diagnostico debe abarcar todos los aspectos de la persona, a través de los síntomas que recogemos del paciente iremos construyendo nuestro rompecabezas, también ayudaran los métodos complementarios que aportan el avance tecnológico ( analisis ,RX , Tomografias , RMN , Ecografias , etc ) y que son de suma utilidad, pero si no escuchamos, sentimos, tocamos, miramos a la persona, como y con quien vive, cuales son sus hábitos y que pensamientos lo dominan, estaremos en un diagnostico incompleto o equivocado.

Lo que habitualmente se conoce como medicina alopática, corresponde a la medicina tradicional de occidente, donde el medico se basa en el interrogatorio, examen clínico y métodos complementarios para el diagnostico, empleando para la terapéutica, medicamentos o procedimientos que se contrapongan a la enfermedad, ejemplo si hay fiebre se da antitérmicos, si hay infección antibióticos, si hay un tumor se extirpa, por ello se dice que cura por el opuesto, y toma como origen de la dolencia el cuerpo físico o el mental.

En este artículo haremos una breve descripción de la medicina Homeopática
La Homeopatía Unicista, es aquella que adhiere a los postulados de su creador el Dr. Samuel Hahnemann, es además de un arte medico una filosofía, se basa en el diagnostico realizado a partir de una anamnesis completa, que toma aspectos particulares y personales de manifestación de los síntomas, ya que considera al individuo en su totalidad como un ser único e irrepetible y que la enfermedad es una manifestación  personal de su energía vital perturbada.

El remedio tiene una energía similar pero de mayor intensidad que la enfermedad, por eso se dice que cura por la similitud, tiene en cuenta el cuerpo físico, el mental y el emocional.
La primera consulta es prolongada donde el medico profundiza en el conocimiento integral del paciente, su carácter, su forma de reaccionar, sus afectos, sus sentimientos, sus gustos, los hechos conmocionantes de su vida y la forma particular de manifestar los síntomas, Por ejemplo hay quien tiene dolor de cabeza como si le taladraran el cráneo, otros como si le latiera, otros como una cincha apretada, etc.

Es habitual que el medico consulte un libro de síntomas (repertorio) o en su computadora, donde compara los síntomas del paciente con los del medicamento, tratando de encontrar la mayor cantidad de similitudes.

Finalmente el medico homeópata realiza un diagnostico de la enfermedad, del enfermo y del medicamento a utilizar. Para el diagnostico de la enfermedad utilizara los mismos métodos complementarios que la medicina alopática, para el diagnostico del enfermo la historia clínica y para el diagnostico del medicamento el repertorio.

Las formas más usuales de utilización de los remedios homeopáticos son glóbulos, polvos, tabletas o gotas. En general no tienen sabor ni olor salvo las soluciones que pueden llevar un vehículo alcohólico. Su costo es muy accesible y salvo las soluciones, no tienen fecha de vencimiento.

Pueden emplearse en niños, ancianos y en cualquier tipo de persona, se recomiendan no emplear otros tratamientos, en general no producen efectos colaterales como ocurre con algunos fármacos de síntesis. Sí puede ocurrir una intensificación de los síntomas locales con mejoría de la sensaciones del paciente , esto se denomina agravación homeopática, el paciente suele decir “estoy peor , pero me siento mejor”, indica que el tratamiento esta dando resultado.

El proceso de curación se realiza de adentro hacia fuera , de allí que en general la persona siente mejoría de su estado anímico previo a la mejoría de sus síntomas físicos. En mi opinión particular, salvo el empleo de drogas muy fuertes como corticoides u otras que no permitan el accionar del remedio homeopático,  no habría inconveniente en la utilización simultanea de otros procedimientos, como por ejemplo cirugías  o antibióticos, hay casos donde la energía extraña (tumor, bacteria) es tan perturbadora que no basta con un solo enfoque y necesita un abordaje mas integral, creo que son cuestiones mas doctrinarias que útiles para el proceso de sanacion.
Hay médicos hegemónicos en todas las disciplinas que no aceptan otros tratamientos mas que el que ellos prescriben.

El medico es un servidor de la salud y debe trabajar en conjunción con el paciente, donde el eje central sea él vinculo, la relación medico-paciente. Aquí es donde se obtiene la comunión fundamental para que el paciente se sienta confiado, seguro y contenido, y él medico puede utilizar sus conocimientos y su arte para ayudar en el proceso de sanación. Reconociendo sus limitaciones y aprendiendo a trabajar desde la interdisciplina, sin olvidar que la persona además de un cuerpo y una mente, tiene un alma, un espíritu y una cultura.

Dra. Sandra P. R. Magirena.

La Medicina Tradicional China (MTC) es el nombre que se da comúnmente a un rango de prácticas médicas tradicionales desarrolladas en China a lo largo de su evolución cultural milenaria. Los principales fundamentos teóricos médicos de la MCT se basan en esta larga experiencia, y queda reflejada; en la teoría del “yin-yang” y otras, como la Teoría de los “cinco elementos” . Los tratamientos se hacen con referencia a este marco filosófico se basa en la observación de los fenómenos naturales y sostiene que el hombre está en estrecha relacion con los cambios del medio ambiente que lo rodean. Estos fenómenos influyen en las funciones fisiológicas y en los estados patológicos del cuerpo humano, ya que en realidad, todo es cuestión de flujos de energia.

El CHI (aliento vital o energia presente en todos los seres vivos), circula por canales llamados meridianos. Cuando el Yin-Yang del organismo se altera o cuando se bloquean los canales de flujo de energía, surge la enfermedad. El medico acupunturista, por medio de la estimulación de puntos específicos, puede registrar el equilibrio, para prevenir y curar muchas enfermedades.

La ACUPUNTURA consiste en la inserción de una o más agujas metálicas de cuerpo largo y punta fina en
ciertos conjuntos de puntos , los que se distribuyen a lo largo de determinados “ríos” (canales o meridianos) que irrigan esa energia vital a todo el organismo. Estos “ríos” transportan el CHI hacia los órganos, tejidos, músculos, huesos, líquidos, células y todas las estructuras del cuerpo, dándoles vida y función. Si el CHI es firme, continuo y estable, el cuerpo y la mente se mantendrán en óptimas condiciones. La enfermedad es pues nada mas ni nada menos que un simple desequilibrio energético alterado. Se pueden tratar de eficazmente diversas enfermedades, incluyendo enfermedades respiratorias, estomacales, oculares, neurológicas, musculares y ortopédicas. En el ano 2001 la OMS incluyó la ACUPUNTURA en el plan mundial “Salud Para Todos.”

El médico realiza un diagnostico basado en el desequilibrio energético de las fuerzas Yin y Yang y coloca las agujas que actúan como reguladores del caudal energético , tonificando o sedando los desequilibrios para restablecer el flujo normal de la circulación del CHI. Una vez colocadas las agujas se dejan por un lapso de 20 minutos. Las agujas son metalicas y de diferentes diámetros y longitudes , son muy delgadas y por o tanto no producen dolor . Es recomendable el uso de agujas descartables , que podrán ser reutilizadas previa esterilización, para cada paciente .
Los tratamientos se realizan en sesiones y en general se obtiene resultados en 4 sesiones como minimo , dependiendo de cada enfermedad.

La auriculoterapia es una variante de la acupuntura, en la cual se punzan ciertos puntos en la oreja( que se interpreta como un microsistema dentro del cuerpo ) para la prevención y tratamiento de enfermedades. Este método fue utilizado por el pueblo Chino desde hace muchísimos anos.

La MTC también utiliza las plantas como herramienta terapéutica y esto se denomina Fitoterapia con hierbas medicinales.

Las mismas pueden indicarse como infusiones, tisanas, emplastros.

Todos los tratamientos en MTC se complementan con Qi gong o Chi Kung la gimnasia energética china. Esta ayuda, a través de la filosofía Taoísta, a restaurar, tonificar, vitalizar todo nuestro cuerpo y nuestro espíritu. El qi gong hace parte de la medicina tradicional china desde hace al menos 2000 años. La práctica del qi gong procura una relajación del cuerpo, por que los movimientos son lentos, distendidos y ágiles. Esta relajación se profundiza con la respiración que disminuye. En ese estado, se siente el interior del cuerpo y se comunica al exterior, con la naturaleza, armonizando la circulación del CHI por el organismo y logrando el equilibrio con el cosmos.

Dra. Sandra P. R. Magirena.

Es bastante conocido que determinadas sustancias químicas utilizadas, en la industria, en agricultura y en productos de uso cotidiano podrían producir daños en la salud de los humanos.
Las alteraciones sobre la salud mas frecuentemente asociadas a la exposición con sustancias quí-micas de síntesis tanto en animales de distintas especies (peces, reptiles, pájaros, mamíferos) como en el hombre, incluyen principalmente enfermedades hormono-dependientes entre las que se encuentran: disfunciones tiroideas, alteraciones en el crecimiento, aumento en la incidencia de problemas relacionados con el tracto reproductor masculino, disminución de la fertilidad, pérdida en la eficacia del apareamiento, anomalías del comportamiento, alteraciones metabólicas evidentes desde el nacimiento, y alteraciones del sistema inmune, e incluso incremento en la incidencia de diferentes tipos de cáncer.

Se le da el nombre de Disruptor Endocrino (DE) a un grupo heterogéneo de sustancias exógenas de origen natural o sintético, (generalmente compuestos químicos contaminantes medioambientales), que interfieren en el funcionamiento del sistema hormonal, utilizando  las mismas vías biológicas por las que se producen los efectos de las hormonas endógenas.
Dado que los mensajes hormonales son organizadores de muchos momentos decisivos del desarrollo del feto y el recién nacido, representan un peligro potencial en estas etapas de la vida.

Así también el aparato reproductivo y del ciclo hormonal de la mujer depende de un armonico funcionamiento del sitema endocrino, al igual que la función espermática en el hombre.
Los DE alteran el mensaje endocrino de varias formas. Pueden mimetizar la hormona ocupando su lugar o pueden bloquear su acción compitiendo por el receptor hormonal. O sea pueden actuar cono agonistas (mismo efecto) o antagonistas (efecto contrario)y de esta manera alterar el normal funcionamiento.

El comienzo de los años 90  la comunidad científica comienza a prestar atención al tema de la exposición humana a compuestos químicos con actividad hormonal. A la lista de los y tradicionales o clásico (ej: pesticidas organoclorados  como el  DDT)se han agregado una lista considerable que esta siendo sometida a  investigación. La mayor evidencia disponible actualmente demuestra que una gran parte de los compuestos exógenos o xenobióticos identificados se comportan como estrógenos, es decir, interfieren con la hormona femenina estradiol, imitando o bloqueando su acción natural, de allí que se los conozca también como xenoestrógenos, entendiendo por tales todos aquellos compuestos que manifiestan actividad estrogénica , independientemente de su estructura química, procedencia y aplicaciones.
Algunos ejemplos : sustancias solventes (bifenilos policlorados actualmente  de uso restringido) , plásticos ( bisfenolA , ftalatos,PVC , sustancias que dan flexibilidad a los plásticos), pesticidas (DDT), pantallas solares (cinamatos, metilbenzilcamfores ), detergentes (nonilfenol) y algunos agentes farmacéuticos como el dietilbestrol , ya en desuso.


ALGUNAS DE LAS POSIBLES CONSECUENCIAS

En la mujer, el incremento de ciertas patologías, como es el cáncer de dependencia hormonal, ya sea mama, endometrio y ovario, y el alza en la incidencia de los nuevos casos de esterilidad ligada a endometriosis, entre otras causas, podrían estar relacionados también con la exposición inadvertida a los disruptores endocrinos.

Los datos epidemiológicos parecen demostrar que los desórdenes de carácter reproductivo  se han incrementado durante los últimos cuarenta años.

Se ha sugerido la hipótesis de que la exposición a DE pudiera estar ligada al incremento de estas patologías.

La exposición a los compuestos químicos con actividad hormonal no tiene por qué tener la misma repercusión sobre todos y cada uno de los individuos expuestos.

Los trabajos destacan, como un momento crítico, las etapas embrionaria, fetal y la primera infancia. Como asi también la etapa reproductiva de la mujer y el hombre.

La Dirección General para la Investigación del Parlamento Europeo publicó en 1998 un informe que resume de forma acertada su preocupación sobre los efectos en salud humana  de los DE.
La exposición a DE no solo provocaría alteraciones en el organismo expuesto, sino también en su descendencia. El hecho que sean sustancias liposolubles que pueden permanecer en tejidos donde hay grasa como hígado y cerebro , como asi también la posibilidad de generar modificaciones a nivel del ADN, podrían justificar su persistencia transgeneracional.

Esto tendría que poner en alerta a la humanidad ya que el efecto prolongado de estos DE sobre la reproducción y el sistema hormonal puede poner en riesgo a todas las especies.


RECOMENDACIONES

Sobre todo y con especial atención en los grupos de máxima vulnerabilidad, mujeres embarazadas, mujeres y varones en edad reproductiva, niños y púberes.

1. Consumir alimentos libres de agroquímicos , verduras orgánicas , pollos de granja .
2. No consumir soja en exceso sobre todo la transgénica
3. Evitar el uso de pantallas solares con CINAMATOS y CAMFORES ,  además esto puede afectar a los peces que luego serán ingeridos por los humanos.
4. Evitar uso de juguetes con PVC (de niños y adultos)
5. Evitar contacto con pinturas de latex, detergentes, adhesivos o herbicidas que contengan NONILFENOL.

Por lo tanto debemos tomar por costumbre leer la letra pequeña de los envases en busca de estas sustancias no del todo saludables, y lo mas importante promover la cultura del cuidado del medioambiente sobre todo educando a  los niños tendiendo a lograr una generación mas ecologista , ya que este es el único planeta que tenemos y nuestro cuerpo es la casa que nos toca habitar.

En el Universo todo es vibración, y nosotros por formar parte de el, estamos sometidos a las vibraciones sonoras y reaccionamos a ellas.

Mucho se ha escrito sobre la manera en que el sonido y la vibración pueden afectar la materia y así interactuar con las moléculas produciendo cambios que lleven a la curación de enfermedades
Cada organismo tiene y vibra en su propia frecuencia y cuando esta se desequilibra por factores externos o internos podrían ocurrir alteraciones en los sistemas provocando desequilibrios que lleven a la enfermedad.

A fines del siglo XIX, la ciencia  descubre las propiedades del sonido sobre los tejidos del cuerpo humano y comienza a desarrollarse una línea terapéutica donde se utilizan diferentes instrumentos para armonizar la salud.

El Dr. Hans Jenny, medico y científico suizo, realizo importantes experimentos  sobre este fenómeno de ondas al que  llamo CIMATICA ( del griego Kima, la onda ) y para muchos, estos experimentos muestran que el sonido puede, de hecho, alterar formas, y que diferentes frecuencias producen diferentes resultados.

Otros dos  investigadores que han creado una abrumadora evidencia visual del poder del sonido son los científicos japoneses, Masaru Emoto y Fabien Maman. Pero si repasamos la historia de la humanidad, desde las épocas más primitivas, el hombre utilizaba el sonido para calmar la ira de los Dioses, espantar a las fieras y sanar  a los enfermos.

Cuencos, tambores y diapasones comienzan a emplearse en diferentes técnicas y métodos para equilibrar las vibraciones fisiológicas de nuestro cuerpo y nuestra mente. La sonoterapia se emplea para diferentes dolencias como complemento de los tratamientos médicos indicados y  no interfiere ni produce efectos colaterales. Esta especialmente indicada para tranquilizar la mente y calmar el dolor.

Stefano Zucchini, con el cual compartí parte de mis experiencias de capacitación en India, nos cuenta un poco acerca de esta técnica y sus alcances en la armonización de las vibraciones de nuestro cuerpo.

Los invito y recomiendo que participen de una sesión para experimentar personalmente los alcances de la misma.

Stefano Zucchini
Instructor Sonoterapeuta

Todo lo que nos rodea es una concretización de la Energía, y ésta a su vez, una simple Vibración. La materia sólida es vibración de baja velocidad, los gases son vibración de alta velocidad. Nuestro cuerpo por ende es un código de vibración único para cada ser humano, y dentro nuestro, cada órgano logra su propia vibración (por ello la forma determinada de cada órgano).

Cuando albergamos una vibración inarmónica en nuestro cuerpo (ya sea por la simple contaminación sonora de la ciudad, por las ondas a las que estamos sometidos, o por desequilibrios emocionales), con el tiempo se materializa en enfermedades o patologías.
La sonoterapia trabaja con frecuencias armónicas específicas para arrastrar (por ley física) la vibración impura en nuestro cuerpo, afinándonos como si fuésemos un instrumento en nuestra nota apropiada. Y así reestablecer el funcionamiento del sistema inmunológico, devolver el sueño, equilibrar el campo físico-emocional – espiritual principalmente.

La técnica fue creada hace más de 30 años, y en su recorrido se ha trabajado con una infinidad de casos de todo tipo. Remover traumas psicológicos, ayudar al organismo a tener una recuperación física, poner en movimiento y remover emociones atrapadas en nuestro cuerpo (como angustias, miedo, ansiedades), devolver la sensación de bienestar en el organismo, esfumar la sensación de opresión en el pecho, etc.

El paciente vendrá y se recostará durante la terapia, con la intención de dormirse una siesta. Al cerrar los ojos se iniciará un viaje hacia nuestra propia esencia, con todo lo que ello implique, y será guiado con la música frecuenciada utilizada y la ejecución de instrumentos y cantos en vivo. Sentir, gozar, avanzar en nuestro camino. Al finalizar se suele abrir un momento de charla e intercambio de experiencias, y explicaciones sobre los fundamentos científicos y temas relacionados con el rol que cumple la vibración en distintos campos de nuestra vida.

La sonoterapia se presenta todos los domingos ininterrumpidamente, brindando la posibilidad de una continuidad para que cada uno pueda hacer su tratamiento personal. Al cabo de 3 o 4 sesiones seguidas ya se comienzan a notar cambios sustanciales tanto física como emocionalmente. Las sesiones son grupales y abiertas al público.

Guatemala 4641
Domingos 18hs
Contacto: stefanozucchini@gmail.com

 Todos hablamos de stress, si hiciéramos una encuesta colectiva sobre cual es hoy el origen de nuestros males  esta seria la palabra mas empleada.
“Estoy estresado…”, “Esta situación me estresa”, “Soy victima del estrés…”

Incluimos bajo el término de stress innumerables situaciones, pero… ¿qué es el stréss?

Stress deriva del griego stringere que significa “Tensión” y fue usado por primera ves en el siglo XIV por Hans Selye, endocrinólogo Austro Hungaro que investigo en animale seste tipo particular de respuesta orgánica. El stress es un mecanismo fisiológico de homeostasis. En dicho mecanismo se producen diferentes niveles de respuestas, que presentan imbricadas interconexiones, permitiendo la acomodación biológica ante un estímulo (físico o psicológico, real o imaginario, interno o externo). Por lo tanto se trata de un mecanismo fisiológico que todos tenemos y compartimos con los animales , que nos permite responder automáticamente con lucha o huida ante una amenaza. Existe una tercera forma de respuesta que se ve claramente en los animales, que es la de parálisis o freezado.

Imaginemos a un venado tomando agua del arroyo muy sereno, que percibe la aproximación de un Tigre, la recepción de esta información impactara sus sentidos y rápidamente prendera las alarmas internas que determinaran “sin pensar” cual será la mejor respuesta, huir, luchar o hacerse el muerto.

Esta respuesta es manejada por el SNA (Sistema Nervioso Autónomo) que como su nombre lo indica es independiente de la conciencia. Una vez pasado el peligro, nuestro venadito reacomodara su cuerpo con unas sacudidas,(desacrga) y seguirá tranquilamente bebiendo agua fresca del arroyo.

Supongamos ahora que la misma situación le sucede a un humano, la respuesta en principio será la misma pero, la recuperación puede variar, alguien recordara el episodio anecdóticamente, otros no podrán volver a beber de un arroyo, y habrá otros que supondrán haber resuelto el episodio pero a partir de ese momento cada ves que escuchan correr agua comenzaran a sentir taquicardia, sudoración fría, sensación de muerte inminente.

¿Qué pasó aquí? ¿Por qué los humanos respondemos tan variado luego de una situación estresora? algo que nos diferencia de los animales y que es la Corteza cerebral, la parte mas evolucionada del cerebro y que compartimos con algunos monos pero que en su sector pre frontal es solo patrimonio nuestro. ¿Para qué sirve? Es la que da el pensamiento critico o sea aquí es donde se fabrican nuestras creencias, “ soy débil”… “ podría ser mejor “ “nunca podré enfrentar a mi jefe” “ Nadie me va a querer por que soy insoportable“ y así podríamos escribir un tratado.

Pongamos un manto de piedad a nuestra corteza prefrontal, también vivimos experiencias no estresoras y sumamente agradables, quién no ha sentido la caricia de un niño, o disfrutado de un apuesta de sol, o se ha sentido trasportado en un encuentro de amor, o se ha reconfortado al ver nacimiento de un logro personal. Estas vivencia también improntan nuestro sistema de creencias y son bastante reconfortantes.

Los procesos cognitivos (pensamientos y creencias) en los humanos en relación a estas respuestas fisiológicas son variables.

¿Y las emociones qué papel cumplen?
Primero aclaremos de qué hablamos cuando hablamos de Emoción. La emoción es un fenómeno psicofisiologico es una alteración del animo, penosa o agradable y le  permiten a una persona que se exprese ante una determinada situación.
Durante mucho tiempo se pensó que las decisiones se tomaban racionalmente sin que intervengas los estados emocionales , sin embargo Antonio Damasio neurólogo contemporáneo ha planteado un modelo diferente donde las emociones están estrechamente ligadas a las cogniciones y que además son el primer mecanismo para la racionalidad , es decir en lugar de “pienso luego existo” “ siento luego actuó” mas sencillamente , “estoy asustado por que tiemblo “ o “ estoy triste por que lloro”.
Se suele pensar que las emociones aparecen súbitamente y cambian nuestro estado de animo, y no es así, estamos siempre sumergidos en un estado emocional de fondo que nos ocupa la mayor parte de las horas del día.
Damasio describe emociones primarias, miedo, ira, alegría, tristeza, disgusto…. Emociones de fondo , entusiasmo y desanimo y emociones sociales , vergüenza, desprecio,  orgullo  , envidia…
Todas ellas tienen una importante base biológica y vinculadas a la herencia, la cultura puede modelar su expresión  y orientar su manifestación.

¿Y los sentimientos?
Emoción y sentimiento son proceso diferentes, la emoción antecede al sentimiento, la emoción es como un programa interno , que se selecciona por un estimulo al que se le añaden algunas estrategias cognitivas , y generando luego una conducta en la vida.
El sentimiento es siempre una cognición acerca de lo que sucede con la emoción, es decir un pensamiento sobre aquello que nos emociona.
Para que un humano pueda Sentir una Emoción es necesario un estimulo , que sea procesado por redes neuronales ( especialmente diseñadas por la evolución) y que compartimos con otros seres vivos , luego de evaluado el estimulo se dispara la emoción , se ejecuta en la conducta y por ultimo se produce el estado emocional propiamente dicho.
Ejemplo , llego a mi pueblo de la infancia , percibo el aroma de los jazmines , comienzan a llenarse mis ojos de lagrimas , siento nostalgia. Todos estos procesos tiene estructuras neurobiológica que los desencadenan.
Los sentidos (gusto, olfato, visión, tacto y audición) representan los sensores que mandan al cerebro la representación del mundo exterior, mientras que las emociones y los cambios fisiológicos que producen en el cuerpo suelen quedar asociados en el cerebro a las situaciones que las desencadenaron y aparecerán en las circunstancia que el cerebro asocie como patrón de comportamiento. Emoción y situación  dan la orden al cerebro y este actúa según lo que perciba, si la emoción es positiva con aceptación y si es negativa con rechazo, así se establecen los patrones de conducta y respuesta.

Y como si esto  fuera poco, se agrega un integrante mas a esta danza de la conducta y la s emociones, y es el que llamamos el 5 cerebro, nuestro corazón .
Todos hemos dicho alguna vez  “Me partiste el corazón”, “Mi corazón estalla de amor”, “Te entrego mi corazón”,” Tengo el corazón dividido entre dos amores”… y es que el corazón juega un papel fundamental  en la percepción y el desarrollo de la emoción.
Los latidos del corazón ejercen una función de pulso interior, de sensor del estado emocional mas sutil y profundo.

El corazón no es una bomba mecánica que solo distribuye la sangre por el cuerpo, es por todos sabido que la frecuencia con la que el corazón late es un reflejo de las condiciones fisiológica que el cuerpo necesita para adaptarse una situación, si tengo que correr necesito mas sangre (oxígeno) en mis músculos , si tengo que digerir, la sangre tendrá que distribuirse al sistema digestivo y pasar muy lentamente para absorber los nutrientes. El stress afecta a la gente emocional, física y mentalmente. Según la Asociación Americana de la salud, es el causante del 90% de las enfermedades, incluyendo problemas cardiacos, hipertensión y derrames. No son solo los eventos los que causan el daño; es como respondemos ante ello. Es como uno se siente al respecto lo que determina su nivel de stress. Las emociones positivas como la comprensión, el amor y el afecto  ayudan al cuerpo a sincronizarse y funcionar mejor como un auto bien afinado.

¿Cómo lograr el equilibrio?
La técnica de HeartMathR ha demostrado que al desplazarse intencionalmente hacia emociones positivas, existen cambios inmediatos en el ritmo cardiaco. Este cambio en el ritmo cardiaco propicia una favorable cascada de eventos neurológicos, hormonales y bioquímicos que benefician al cuerpo entero, tanto de forma inmediata como a largo plazo.
Esta es una de las herramientas a las que podemos recurrir para aprender a escuchar y ser guiados por nuestro pulso vital.

Si hablamos de fertilidad, la tasa de concepción en una pareja joven y sana, que mantenga relaciones sexuales frecuentes sin protección frente al embarazo (sin utilización de ninguna medida contraceptiva) es de aproximadamente el 45% por cada ciclo menstrual de intento Sin embargo, la tasa de embarazos viables en la especie humana se reduce al 25% por ciclo
En este sentido, es menester señalar de antemano que la especie humana es, de entre todas las del reino animal, la que más abortos soporta y la que más fallas de fecundación produce. Esto correlaciona perfectamente con el hecho de que de cada 100 parejas expuestas a embarazo, aproximadamente 50 lo logran dentro del primer semestre de búsqueda y otras 30 lo consiguen en el segundo.
En el mundo occidental, se acepta que el porcentaje de parejas estériles está entre un 10 y un 15% de la población en edad reproductiva.

Si al cabo de uno o dos años de haber intentado tener hijos , manteniendo una frecuencia de relaciones apropiadas , sin métodos contraceptivos y de manera natural , una pareja no ha logrado un embarazo , se recomienda consultar con especialistas para llegar a un diagnostico. Cabe aclarar que cuando una mujer aborta espontáneamente en forma reiterada también se considera infértil.
Las causas son variadas , clásicamente se las agrupa en femeninas o masculinas , teniéndose en cuenta no solo lo orgánico y fisiológico , sino también lo inmunológico y emocional. Cabe la posibilidad de no llegar a diagnóstico alguno, circunstancia a la que se denomina esterilidad de origen desconocido  o «esterilidad sin causa aparente» (ESCA, en la literatura hispano-americana).

Cuando una pareja consulta al especialista , el diagnostico suele realizarse en no mas de dos meses, luego de estudiar , la ovulación , la integridad anatómica de útero y trompas , la producción espermática y la interacción entre el espermatozoide , el tracto genital femenino y el ovulo.
Cada diagnostico tendrá su tratamiento especifico, donde podrá recurrirse desde la asistencia para que las gametas se encuentren en el utrero ( inseminación artificial ) hasta que la fecundación se realice fuera del cuerpo y se transfieran al útero los embriones ( procedimientos de fertilización asistida). De todo lo anterior es de destacar que un 15 % de parejas estériles presentan diagnostico de ESCA , esto genera mucha ansiedad y angustia , tanto en parejas como en profesionales , ya que al no tener un factor claro que lo determine se hace muy difícil el acompañamiento terapéutico. Existen otras modalidades para acompañar el tratamiento convencional y que resultan muy útiles en estos casos.
La dieta naturista y la reducción de sustancias como el alcohol y el café pueden mejorar e estado general del organismo.

El consumo de algunos nutrientes específicos como la Vit C , la Arginina , la Carnitina , el Triptofano y el Zinc, presentes en alimentos como el ajo , la cebolla , los coles y la avena , pueden mejorar la calidad del esperma y de las secreciones cervicales .
La maca (Lepidium meyenii) es una planta peruana cuya raíz contiene nutriente que podrían estimular  la espermatogenesis y el deseo sexual  , lo mismo que otra raíz muy conocida como el Panax Ginseng.
Pero lo mas importante para acompañar estos procesos que muchas veces suelen ser muy engorrosos en llevar adelante por el tiempo y la exposición del cuerpo que requieren , es buscar alguna tipo de acompañamiento psicoterapéutico o de técnicas de reducción de estrés .
El estrés ( o mejor dicho el distress) es hoy por hoy una de las principales causas de perturbación de nuestro sistema psicoinmunoendocrinologico.

Esta larga palabra implica un delicado y preciso mecanismo interno de autorregulación que los humanos poseemos y que de su armónica afinación dependerá que los ajustes necesarios ante situaciones de alarma se lleven a cabo normalmente y que el sistema vuelva al equilibrio sin necesidad de utilizar cargas extras , o sea de quedarnos “estresados”.
Todas las disciplinas o técnicas que incluyan , la respiración consciente y al búsqueda de la alineación  entre mente y emoción , se convierten en brillantes aliados para acompañar a las parejas y a los médicos que realizan tratamiento de fertilización asistida.

Existen modalidades de trabajo ,adaptadas a occidente, algunas emplean técnicas de biofeedback , otras enseñan a respirar en conciencia plena que nos permiten  de manera  sencilla a conectarnos con las emociones  , aprender a descifrar nuestro lenguaje interior donde radica toda la sabiduría necesaria para que nuestras funciones biológicas se desarrollen en perfecto equilibrio y armonía.

El Instituto HeartMath R de California, ha desarrollado una línea de investigación acerca de la interacción entre cerebro y corazón , y su relación con los estados emocionales. Según la neurocardiologia ( ciencia que se dedica a la investigación de estos fenómenos), el análisis de la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca ( VFC) proporciona una medida confiable de la dinámica del Sistema Nervioso Autónomo (SNA) que es particularmente sensible a los cambios psicofisiológicos.

Estas investigaciones han demostrado que emociones positivas como apreciación, compasión, agradecimiento, etc, están asociados con una forma distinta de la función fisiológica, que pueden ser caracterizados y cuantificados con medidas electrofisiológicas.

Estos cambios llevan al sistema a un modo de funcionamiento altamente efectivo asociado con un patrón de VFC llamado de coherencia, que determina una mayor sincronización y armonía entre los sistemas fisiológicos, llevando al SNA autónomo hacia la actividad parasimpático, provocando  un aumento de la sincronización entre corazón y cerebro, mejorando el rendimiento cognitivo y promoviendo una respuesta ecológica del propio sistema biológico.

La técnica de HeartMathR y su práctica habitual permiten disminuir el stress emocional, mejorando la vitalidad, el rendimiento y la calidad de vida. Se utilizan programas con sensores de pulso cardiaco que a manera de biofeedback , ayudan a las personas a desarrollar habilidades para mantener la  coherencia de los estados fisiológicos, aumentada.

El programa de HeartMathR puede ser utilizado en forma individual o bien emplearse en escuelas, organizaciones o empresas para disminuir el stress laboral y optimizar la capacidad de aprendizaje.

Por Eliana D´Alessandro.

Breve Introducción:
¿Qué es el Yoga?
Según Patanjali (1), sabio que sistematiza los conocimientos y filosofía del Yoga, nos conecta con el objetivo del yoga: Yogash Citta vritti nirodha o el yoga como el cese de los movimientos mentales y su fin último, la realización de la esencia espiritual (purusha).

Chitta se traduce como todo lo que incluye: los pensamientos, prana (energía vital), manas (conciencia de los sentidos), ahamkara (el ego) y buddhi (el intelecto).

Yoga proviene de la raíz sánscrita Yug y significa: Unión. La unión tiene lugar en el alma individual (Atma) con el alma Universal (Atman). Yoga se entiende, en este sentido, como la unión de nuestro ser o Conciencia Individual, con la Conciencia Universal. Esta unión, en un sentido más restringido, también tiene que ver con la unión de las partes complementarias en el propio cuerpo. El mismo nombre Hatha Yoga, que hace referencia a la disciplina psicofísica y espiritual, también tiene que ver con la unión de las partes complementarias. Ha es sol y Tha es luna. Lo que busca el Yoga es esta unión para luego trascenderla. La unión se da en el propio cuerpo con las energías superiores (más espirituales) y las inferiores (más materiales). Unión de la cabeza y el corazón. Esto nos llevará a la trascendencia de la dualidad que se lo conoce con el nombre de maya (ilusión).

Dentro de la práctica del yoga, contamos con la parte psicofísica a la que hacen alusión los Asanas. Asana es una postura firme, cómoda y agradable. Entre los beneficios que aporta se encuentran: firmeza, salud, ligereza de miembros, equilibrio mental, reduce el cansancio, calma los nervios. Cuando trabajamos el cuerpo activamos los centros energéticos denominados Chakras. Los chakras son parte de la fisiología sutil del Yoga.

Según los textos yoguicos, contamos con siete chakras dispuestos a lo largo de la columna vertebral. Muladhara o chakra raíz es el primero, se encuentra en la base de la columna entre el ano y los genitales. Está asociado a la supervivencia y al color rojo. Su elemento es la tierra. Este chakra es importante en el terreno de la sexualidad y el fin reproductivo como preservación de la especie. Luego, en segundo lugar se encuentra  Svadishtana o morada del ser. Su ubicación es la pelvis. Está asociado al elemento agua y al color naranja, es interesante considerar la creatividad asociada a este chakra con el que se trabajará todo lo relacionado a la salud de la pelvis y suelo pélvico como se verá más adelante. En tercer lugar, siempre en orden ascendente, encontramos a Manipura o el asiento del alma. Se ubica en el plexo solar (ombligo) también conocido como el centro de poder y en la filosofía china bajo el nombre de Hara. Su color es el amarillo y su elemento el fuego, fuertemente vinculado al tema de las emociones y su expresión. El cuarto chakra es Anahata o pureza, chakra del amor universal. Se localiza en el centro del corazón. Su color es el verde y el elemento es aire, conectado con el tema de los afectos y el amor. Vishuddha o pureza se ubica en la zona de la garganta. Su color es el turquesa y el elemento también el aire, asociado a la comunicación e importante conector del centro cardíaco y la mente. Ajna es la percepción interna, la intuición o el tercer ojo. Su ubicación está entre las cejas. El color asociado a este chakra es el azul y el elemento es la luz, tiene fuerte vinculación con la clarividencia y los fenómenos más profundos de la conciencia. El séptimo y último chakra es Sahasrara o flor de loto de mil pétalos. Se ubica en la coronilla. El color es el blanco o violeta y el elemento es el espíritu.

Volviendo a la pregunta inicial, Yoga es trabajar en armonizar todos y cada uno de nuestros chakras, dominarse, dominar a maya (avidya o ignorancia). Elevarse sobre la dualidad y percibir la unidad (secreto) de la creación. La ignorancia tiene que ver con nuestra propia naturaleza. Hemos olvidado quienes somos y eso nos produce sufrimiento, el verdadero camino es volver a nuestro Ser. Veremos a continuación, en el artículo titulado: Salud de la Mujer y Yoga, el trabajo que tiene que ver específicamente con la salud de la pelvis, su conciencia y expresión, pero sin olvidar que están todos los centros conectados y trabajando uno también se potencia el otro, hacer ejercicios específicos sin olvidarnos del todo. Esta es en definitiva la filosofía y práctica del yoga.

¡Hasta la próxima entrega!

Eliana D´Alessandro
Psicóloga, sexóloga, profesora de yoga

dalessandroeliana@gmail.com

El Ayurveda se basa en la comprensión del ser humano en su relación con la naturaleza, y va a partir de la información más elemental de una persona, esta es la pregunta sobre su naturaleza esencial o prakriti.  La relación con la naturaleza se conoce a través de los cinco grandes elementos a saber: Espacio, Aire, Fuego, Agua y Tierra.

El ayurveda considera que el ser humano también es una expresión de la combinación de estos cinco grandes elementos en diferentes proporciones en el cuerpo, que darán por resultado el biotipo o la constitución personal individual. Es el biotipo o dosha el que aportará la información necesaria sobre las características, tanto físicas como mentales, considerando que las unas son dependientes de las otras, ya que siempre que sucede algo a nivel físico, tiene su repercusión en la mente y viceversa. Se trata, en definitiva, de un proceso del conocimiento de nuestro verdadero Ser y como tal lleva su tiempo y dedicación.

La anatomía y fisiología del Ayurveda se basa en 3 factores principales:
1) Dosha (los constituyentes básicos del cuerpo)
2) Dhatu (tejidos del cuerpo)
3) Mala (productos de deshecho)

1) Dosha, se refiere a la combinación de los elementos que darán por resultado los humores biológicos o doshas. Éter o Espacio y Aire, Vata. Fuego Pitta, Agua – Kapha Tierra.  Agua es el elemento que comparten tanto Pitta como Kapha aunque en diferentes proporciones.
Vata, compuesto por los elementos éter y aire es el que dará la fuerza del movimiento en el cuerpo. Encargado de formar los órganos y también será el encargado de eliminar los productos de desecho.
Pitta, fuego y agua, controlará todos los procesos  de transformación, relacionados con la digestión y el metabolismo del cuerpo. Responsable de la formación de tejidos y productos de desecho. Controlará la temperatura del cuerpo, la sed, la ansiedad, y el apetito, incluido el sexual.
Kapha, tierra y agua, controlará la fuerza y la inmunidad. Responsable del crecimiento, la fertilidad, la reproducción y el bienestar en general.

2) Dathu. El Ayurveda considera que Dathu le da estructura al cuerpo y es lo que permite el funcionamiento integral del organismo bajo el gobierno de los doshas.
En total contamos con 7 dhatus:
1) Rasa (savia)
2) Rakta (tejido hemopoyético o sanguíneo)
3) Mamsa (tejido muscular)
4) Medho (tejido adiposo)
5) Asthi (tejido óseo)
6) Majja (tejido nervioso)
7) Shukra (tejido reproductor)

De Rasa (la savia o fuerza de vida), el cuerpo desarrolla Rakta (sangre), de Rakta se forma Mamsa (los músculos), de Mamsa se desarrolla Medho (la grasa), de Medho se crean Asthi (huesos), de Asthi el cuerpo desarrolla Majja (sistema nervioso) y de Majja se genera Shukra (órganos de reproducción).

3) Mala: Existen dos productos de desecho. El grueso, formado por la orina, heces y sudor o Mutra, Purisha o Sweda respectivamente, que si se eliminan correctamente mantienen la salud en el cuerpo. Y un segundo producto de desecho que es de orden más sutil llamado Kleda. Este último se forma durante el proceso metabólico y favorece la formación de tejidos.

Se conoce al Ayurveda como conteniendo ramas de aplicación o en sánscrito, Ashtanga Ayurveda, el Ayurveda de los ocho miembros. Entre ellos encontramos:
1. Kaya Chikitsa o tratamiento del cuerpo.
2. Bala Chikitsa o cuidados prenatal y neonatal.
3. Agad Tantra o Toxicología
4. Graha Tantra o Psicología y Psiquiatría
5. Shalya Tantra o Cirugía
6. Shalaka Tantra o Otorrinolaringología
7. Rasayana o Anti-Aging
8. Vajikarana o Sexualidad y Afrodisíacos.

Esta es la belleza del Ayurveda, cuando se habla de algo particular también se refiere al todo en general. Para esclarecer esto en un sutra (aforismo) sería el aquel que dice:  “En una gota de mar se esconde el océano entero.”

Por la Lic. Eliana D`Alesandro / Psicóloga, Sexóloga e Instructora de Yoga.
Masnou Barcelona España
dalessandroeliana@gmail.com

Programa de Radio “Tiempo de Opinar”

La sexualidad es una energía vital que nos acompaña desde que nacemos hasta que morimos, una energía que impregna cada uno de nuestros actos y es un motor esencial vinculado al estar VIVO.

En los humanos cumple además el rol reproductivo, algo que ha complicado durante años a las mujeres, porque la cultura nos hizo creer que al momento de la menopausia ( es decir, al final de la vida reproductiva), se acababa también la posibilidad de gozar del sexo. Me pregunto: ¿las mujeres que respetaban esos modelos, llegaron a gozar verdaderamente del sexo? Es por todos sabido que a lo largo de los años las mujeres hemos ido posicionándonos en un lugar más privilegiado a la hora de disfrutar . Pero la posibilidad de gozar fuera de la función reproductiva es más reciente. Y es una posibilidad que es importante difundir y estimular (aunque se corre el riesgo de una nueva polarización, que lleve a pensar que si una mujer  no es una diosa multiorgásmica tiene que sentirse frustrada…¡No es así! Puro mito). La menopausia es una etapa que, además de cambios físicos (fin de las menstruaciones, disminución de los estrógenos) trae consigo cambios en la esfera emocional que involucran muchas veces una crisis vital.

Es obvio que estos cambios psicofísicos se acompañen en modificaciones de la conducta, y que afecten de algún modo la vida sexual. Si tengo que correr una maratón, no será el mismo entrenamiento a los 20 que a los 50…

Si bien los cambios físicos por la caída brusca de estrógenos se sienten –y se sienten a veces mucho– (sofocos, sequedad vaginal, dolores osteoarticulares, fatiga) es importante estar informadas de ello y fundamentalmente no vivirlo como una enfermedad: se trata simplemente de otra etapa de la vida humana. Volviendo al tema de la maratón: llevar los 500 cc de sangre que congestionan la vulva en la fase de excitación no tardará el mismo tiempo.
Si podemos aceptar esto como parte de la vida y saber que se cierra una etapa pero se abre otra con más libertades y posibilidades de gozar tranquilas (que habrá que ir descubriendo con curiosidad y atención plena), las cosas suelen resultar más sencillas. Todo lo referente a las modificaciones en lo físico son muy fáciles de manejar y para eso estamos nosotros, los ginecólogos, que también tendríamos que estar para educar e informar acerca de las modificaciones psicoemocionales.

¿Y a los muchachos que les pasa?
Se habla del síndrome ADAM  (o deficiencia de andrógenos o  ANDROPAUSIA)  para referirse al cuadro similar que se presenta en los hombres. Aunque la ciencia dice que sólo lo padecerá el 40 al 50% de los hombres a partir de los 50 años, habría que preguntarles a las mujeres que opinan de estas estadística. El tema seria que ante una disminución del nivel de andrógenos, fundamentalmente de Testosterona, el hombre  tendría manifestaciones físicas en la respuesta sexual (pérdida o disminución de la erección, falta de deseo , retraso en la eyaculación ),  junto a modificaciones de humor, ( por eso también lo llaman el síndrome del hombre gruñon), y disminución de la fuerza muscular y fatiga.

Lo cierto es que después de haber criado los hijos, entrar en la última etapa laboral y perder la capacidad de reproducirse, las parejas se encuentran con varios cambios, no sólo físicos sino también de disponibilidad de tiempo. Las rutinas domésticas ya no serán las mismas y el tiempo para estar juntos tampoco, y si la pareja se sostuvo estrictamente en los roles parentales estaremos en problemas.

Esta etapa invita a la pareja a recrearse, a encontrar a partir del juego y la diversión un nuevo espacio para el encuentro. Es un buen momento para animarnos a los cambios. A veces estos cambios incluyen la pareja, pero en muchos otros casos se trata de poder encontrar entre dos una nueva modalidad de encuentro, romper rutinas, descubrir nuevas pasiones y gustos, poder comunicárselo al otro, y hacer uso de las libertades y del tiempo que en esta etapa disponemos.
Encontrar en lo personal e individual  el espacio intimo de placer y goce (permitirse alguna actividad o espacio propio de algo íntimo que se elija desde la pasión) es un buen plan para este momento.

Aprender a pedir lo que se desea y aceptar las modificaciones que la vida impone desde un lugar de conexión con el verdadero Ser interior, respetar el espacio y el deseo del otro, y aceptar que los cambios vienen independientemente de que uno quiera que ocurran.
La cultura y los medios a veces imponen modelos totalmente antitéticos a esta propuesta. Hay que ser joven eternamente, tener siempre ganas de tener sexo y gozar con múltiples orgasmos o “estás en el horno”, como dicen los jóvenes.

Hombres y mujeres… ¡seamos HUMANOS! Aprendamos a reconocer nuestros propios recursos internos que nos permiten vivir con felicidad, goce y armonía en cada una de las etapas de la maravilla que es la VIDA, y cuando menciono la palabra armonía me refiero a la interior, donde el corazón, el alma y el cerebro puedan danzar el mismo ritmo.

Dra. Sandra P. R. Magirena.

Los juguetes eróticos ayudan a enriquecer la vida sexual de los adultos y a variar la rutina para conectarse con el placer. Cómo y por qué dejar de lado los mitos y animarse a disfrutar más. La importancia de recuperar el costadito lúdico que tenemos todos, y que nos ayuda a relajar.

El mundo del juguete erótico va más allá del mero “juego” para involucrarse en la salud sexual de las personas. Además de aportar sensaciones placenteras, los juguetes para adultos tienen aplicaciones concretas para la salud física y mental. Hombres y mujeres deberían tener más conocimiento acerca de su cuerpo, de su propia respuesta sexual y de la infinita capacidad de conexión con el placer que todos tenemos a nuestro alcance.

Cuando se escucha hablar de juguetes eróticos, las versiones son confusas. Hay algunas objeciones morales, cierta degradación con bromas de mal gusto o se consideran elementos artificiales a la hora de hacer el amor. Otras veces, se vinculan a la perversión y al vicio, lo que puede generar vergüenza o culpabilidad a aquellos que los usen.

¿A qué llamamos juguete erótico? Es un complemento que ayuda a que la vida sexual de personas adultas (no se recomienda en adolescentes) se vea enriquecida en creatividad y diversión y que no se instalen patrones de conducta rutinarios. Se trata de poder disfrutar del juego sexual, en el cual, además de pasar un buen momento, las personas se conecten con el placer.

Aprender a utilizar complementos eróticos ofrece al encuentro sexual un aire atractivo y es un medio excelente para intensificar y reavivar la fantasía -motor central del erotismo-. Hombres y mujeres tenemos derecho a experimentar y buscar placer en el cuerpo, estemos o no en pareja e independientemente de la edad.

En algunos casos, los terapeutas sexuales solemos recomendar estos complementos para mejorar el conocimiento y el rendimiento de la respuesta sexual. Por ejemplo, para aprender a conocer la dinámica del piso pélvico, tomar conciencia de esta parte del cuerpo y mejorar la respuesta psicosexual. La tonificación de los músculos del periné o piso pélvico no solamente previene la incontinencia de orina y el prolapso, sino que también mejora la recuperación postparto y optimiza la respuesta orgásmica femenina. Para esto, se utilizan las Bolas Chinas o bolas de Ben Wa, es decir, dos bolas unidas por un cordel en cuyo interior llevan otra bolita. Éstas se colocan dentro de la vagina y, al andar o moverse, producen una ligera vibración que estimula la musculatura que rodea la vagina.

En los hombres, descubrir el juego de los músculos de su piso pélvico ayudará a conectarse con la tensión y relajación de los mismos y a anticiparse al punto de no retorno (momento previo a la inevitabilidad eyaculatoria), que habitualmente se asocia al orgasmo.

En muchos casos, los problemas sexuales se deben al desconocimiento de los mecanismos fisiológicos de la respuesta sexual y de la anatomía de los genitales. Esto se da sobre todo en las mujeres, en las que los mitos y prejuicios acerca del orgasmo (desde qué es, hasta cuántos y dónde son los normales) limitan la posibilidad de expresión de los recursos favorables que cada persona posee. De allí la importancia de la sexo-educación que podamos brindar los profesionales de la salud desde la más tierna infancia.

Cuando uno habla de juguete erótico, lo primero que viene a la mente es el vibrador. Pero es importante aclarar que existe una variedad importante de elementos complementarios para despertar los ratones. Además, los diseños modernos de vibradores y otros chiches son lo suficientemente delicados y estéticamente agradables como para ser llevados en la cartera de cualquier dama.

Las mujeres necesitamos dos ingredientes infaltables: intimidad y fantasía erótica. Biológica y antropológicamente somos multisensoriales, por lo tanto, estimular los sentidos con aceites para masaje corporal, lubricantes con sabores intensos -como el chocolate o la fresa-, o la tibieza de una vela aromática pondrán en marcha los receptores táctiles de un órgano tan extenso como la piel.

El espejo también puede ser un complemento visual muy importante, sobre todo para el varón, que biológica y antropológicamente es más visual que multisensorial. Ni hablar del efecto en ellos de una buena lencería o de un simple portaligas.

Aprender a usar un masajeador para autosatisfacción o juego con la pareja puede resultar muy divertido y placentero a la vez. Es importante que sea consensuado entre ambos y que, a la hora de elegir, se consulte con un experto. En Argentina -a diferencia de Europa-, los sex shops no cuentan con asesoramiento profesional, pero se puede consultar con un ginecólogo/a o sexólogo/a de confianza.

Algunas recomendaciones:

* Buscar material de buena calidad. En nuestro país, hay mucha desinformación al respecto (por ejemplo, en el tema de Bolas Chinas). Mirá las etiquetas del envase que contienen información para el consumidor. Allí deben figurar los datos del fabricante, la certificación del
producto para que sea apto para el contacto humano, si el producto es hipoalergénico, está
libre de DOP o resina de PVC, y que no daña al medio ambiente.

* No usar aceites siliconados en genitales ni con juguetes siliconados. Es recomendable utilizar lubricantes de base acuosa para la zona genital. Estos pueden tener un efecto calor o frío o, incluso, ser saborizados pero aptos para su consumo. No se recomienda el uso de vaselina ni aceites comestibles en los genitales, ya que modifican el PH vaginal.

* Los juguetes pueden usarse con preservativos. Se debe lavar bien el complemento si se usará en la vagina luego de utilizarlo en la región anal. Luego del uso, lavar con agua y jabón, guardar en bolsa de tela y sin sus baterías.

Lo más importante a la hora de disfrutar es ser creativos, amorosos, alegres y participativos y recordar que el encuentro sexual es un momento maravilloso donde nos permitimos sentir y jugar para nutrir nuestras almas y darle sentido a la vida.

Dra. Sandra P. R. Magirena
Medica Ginecologa y Sexologa

www.sandramagirena.com.ar
www.concienciahumana.org

El embarazo es un estado fisiológico que produce en las mujeres fuertes cambios físicos, psíquicos y emocionales. Es también una experiencia novedosa y desconocida en lo vivencial,  cargada de mitos y creencias transmitidos por las mujeres dentro de cada cultura, a través de los miles de años que leva el desarrollo de la humanidad.

La llegada del saber científico aporto claridad a ciertos mitos, poniendo luz a algunas creencias limitantes a la evolución de la conducta humana. Y si de sexualidad hablamos, me aventuro a presagiar  que no hay función en el hombre mas condimentada de mitos y creencias. La sexualidad es una energía vital que nos acompaña a lo largo de toda nuestra vida y que además de permitirnos la reproducción, es lo que nos da la posibilidad de buscar y disfrutar del placer, pero es una de las funciones con mayor vulnerabilidad.

Que quiero decir con esto, que la sexualidad (en todo su sentido) es tan frágil y inestable como caminar con taco aguja sobre una cuerda a metros de altura. Por lo tanto cualquier circunstancia que acontezca en nuestras vidas , sean fisiológicas (adolescencia, embarazo, puerperio, menopausia), físicas (enfermedades, operaciones, traumatismos) o emocionales (duelos, divorcios, mudanzas, problemas laborales)  podrán repercutir en  nuestra respuesta sexual . Y esto vale para ambos sexos.

Si lo vemos desde el punto de vista estrictamente  biológico lo entenderemos mejor : Madre Natura provee los mecanismos necesarios para adaptar nuestra fisiología para preservar la vida , y si bien el sexo es vida, bajo circunstancias novedosas o de estrés , seria loco pensar que nos vendrán ganas de buscar placer. El embarazo es un estado que en la mujer impone fuertes cambios, algunos transitorios y otros definitivos ( ser madre nos cambia la vida y como ¡!!!)
Es común que la embarazada comience a experimentar dudas, temores y angustia en relación a su bebe. Obviamente teñidas con el color del bagaje de creencias familiares!! Como será mi bebe? Será sanito? Cómo hacer para protegerlo? Qué cosas podrían dañarlo? Tener sexo le hará mal? Y con los papas que pasa?

Muchos no saben muy bien que es lo que esta pasando, en algunos se despertara un fuerte sentimiento de cuidado y protección hacia su ahora “frágil” compañera, otros verán en ella una madre y según su historia personal esto de amar con pasión a una madre puede sonar extraño.

“Desde que ella esta embarazada me cuesta verla como amante”
“El bebe puede darse cuenta de lo que estamos haciendo”
“Si tengo sexo como antes puedo lastimar al bebe durante al penetración”
“Siento como si alguien nos estuviera observando”
“A medida que la panza crece siento mas miedo de dañarlos”

Estos son solo algunos de los comentarios que solemos escuchar de los papas en relación al sexo durante la gestación.

La intimidad (pilar fundamental del encuentro erótico) se ve invadida por otras demandas: sensaciones corporales nuevas, cambios físicos extraños, sentimientos de inseguridad.
La falta de ganas de tener sexo ( el famoso DESEO!!!) puede verse reemplazado con otras ganas, como la de recibir cuidado y protección. Aquellas mujeres que vivieron la sexualidad anterior con mucho temor a quedar embarazadas, pueden experimentar mayor fluidez y libertad en los encuentros íntimos, cosa que a veces desconcierta a su compañero.

Algunas experimentaran el orgasmo con mayor plenitud o quizás por primera vez, ya que la pelvis y la vulva se congestionan y lubrican mucho más que lo habitual, sobre todo en el tercer trimestre, lo que  facilita la respuesta orgásmica. El cuerpo de la mujer va cambiando, pueden aparecer estrías, varices, cambios en el color y sensibilidad de los pezones, aumento de volumen de la mamas y perdidas en las curvas, esto puede tener influencias positivas o negativas en la imagen erótica que una mujer o un hombre tengan.

El aumento del tamaño del útero a medida que la gestación avanza pondrá limitaciones al movimiento y quizás incomodar en determinadas posiciones. Salvo que el medico indique lo contrario no hay ningún impedimento para tener relaciones sexuales a lo largo de todo el embarazo.

¿Cuáles serían las contraindicaciones medicas?

• Amenaza de parto prematuro (segundo y tercer trimestre)
• Hemorragias genitales (se debe consultar de inmediato)
• Placenta de implantación baja cercana al cuello uterino (sobre todo en tercer trimestre)
• Rotura de membranas o perdida de liquido amniótico
• Infecciones genitales
• Abortos espontáneos anteriores (durante el primer trimestre)

Algunas sugerencias

Tener sexo durante el embarazo debe ser cómodo y placentero, a medida que el embarazo avanza, buscar posturas que no carguen peso sobre el abdomen de la mama. Cada pareja podrá buscar a través del juego y la creatividad, en qué posición se sienten más cómodos. Ej: mamá arriba o posición de cucharita mamá adelante.

Ser tolerantes ante la incomodidad que va apareciendo para ir recreando nuevas formas de contacto. El bebé se halla protegido por el liquido amniótico y las membranas que lo recubren, además el útero crece dentro de la pelvis y la cavidad abdominal, por lo tanto no puede ser dañado ni molestado en absoluto, muy por el contrario una mamá feliz pasará sustancias químicas por la placenta que también hagan feliz al bebe!

El embarazo es un buen momento para explorar otras formas de obtener placer que no sea el coito.

El desconocimiento de las múltiples posibilidades que nos brindan nuestros cuerpos para sentir placer, puede ser limitante en este momento donde un hecho fisiológico nos invita a explorar nuevas formas.

Besos, caricias, masajes eróticos, sexo oral, brindan a los amantes el mismo gozo que el sexo coital.

Hablar con claridad y afecto, dejarse guiar por le goce y la comodidad de los cuerpos, relajarse y fundamentalmente no perder el sentido del humor y la creatividad.

Es muy importante que los papas participen activamente de los controles prenatales, cursos de preparación, charlas de información y visitas médicas donde podrán consultar todas las dudas y temores referentes al sexo.

Michel Odent, un importante medico obstetra francés, pionero en parto humanizado, y defensor del parto natural,  nos dice: “el parto, debido a la ingente inyecta interna de hormonas gratificantes (oxitocinas y endorfinas) debería producirse en un estado orgásmico, y que si no se produce es por la activación del neocortex de la mujer en el momento del parto debido a la intervención externa.”

En la era actual de la medicalización,  la vivencia natural del parto se ve interrumpida. Aunque afortunadamente cada vez son más los equipos obstétricos que atienden partos humanizados.
La oxitocina, hormona que facilita el trabajo de parto, se libera espontáneamente ante la estimulación de los pezones maternos y el orgasmo femenino, el semen contiene prostaglandinas, sustancias capaces de favorecer la dilatación del cuello uterino y de desencadenar contracciones de inicio de trabajo de parto, hacia el final del embarazo, tener sexo con placer y orgasmos es mucho mas saludable que mandar a caminar a la parturienta para que inicie el trabajo de parto.

Embarazo y parto son momentos psicosexuales que conectan a la mujer con su cuerpo y emociones , modificando la química de su cerebro para que ese momento de “dar a luz” sea una experiencia cumbre.

Helen Deutsch (primera mujer graduada en medicina en la Universidad de Viena) consideraba el acto sexual y el parto como dos fases de un mismo proceso separadas solamente por un determinado intervalo de tiempo. “De la misma forma que el primer acto contiene elementos del segundo, también el segundo está impregnado de los mecanismos de placer del primero. Creo incluso que el acto de dar a luz representa la culminación del placer sexual”.

La cultura invita a “portarse bien “y “no descontrolarse” durante el parto. Las mujeres piden a gritos la peridural para “anestesiar” ese momento sublime. Es hora de invitar a nuestras mujeres a darse permiso para vivir una experiencia única y maravillosa como es la de parir un hijo.
Para toda mujer, ponerse en sintonía con su cuerpo, dejar que la energía natural del trabajo de parto fluya con ella, poder actuar espontáneamente con lo que siente, conectada emocionalmente junto a su amado, con ese instante DIVINO, permitirá dar al niño la bienvenida a este mundo en armónica sintonía con las sensaciones del presente y la sabiduría ancestral que el  genero le otorga.

Sexo, parto y maternidad no son experiencias aisladas y problemáticas, son parte de una totalidad, y es muy importante para nosotras poder conectarnos con el aprendizaje que se nos brinda, para el enriquecimiento de nuestras vidas como mujeres, madres y amantes.

Dra. Sandra P. R. Magirena
Medica Ginecologa y Sexologa

www.sandramagirena.com.ar
www.concienciahumana.org

“Mi marido quiere tener sexo tres veces por semana y yo no tengo ganas “
“ Trato de quedarme dando vueltas en la cocina así el se duerme antes que yo vaya a la cama”
“ Me cuesta mucho poder llegar a un orgasmo , y mi marido no me entiende”
“ Cada vez tengo menos ganas de tener sexo, ¿es normal?”

Quizás estas sean solo algunas de las inquietudes  que recibimos  en el consultorio respecto de la sexualidad de la mujer después de la menopausia. Y esto siempre y cuando la mujer se atreva a traerlo a la consulta o el ginecólogo a investigarlo.

¿Qué le pasa  a la mujer al llegar a los 50?
La menopausia es el fin de las menstruaciones, muchas veces y sobre todo en nuestra cultura, se toma como el fin de la sexualidad. Los calores, la flaccidez, la sequedad vaginal, y la tan temida perdida del deseo sexual , son algunos de los fantasmas que acechan a la mujer desde el modelo social actual , donde el acento se pone en el físico.

¿Cuánto de mito y realidad hay en todo ello?
Veamos, el cese de las menstruaciones marca el fin de la capacidad reproductiva. Los ovarios deja de funcionar y producir estrógenos , esto se siente en el cuerpo (como se siente la disminución de la tensión eléctrica en el hogar) y por ello los órganos manifiestan el impacto. La piel pierde su trofismo, el pelo se debilita, el hueso se descalcifica, el metabolismo en general cambia, el cerebro modifica su química;  pero si lo miramos antropológicamente esa mujer ya no tendrá que hacerse cargo de su cría como antes, su trabajo disminuirá, tendrá mas tiempo para dedicarse a ella, no necesita un físico tan fuerte para soportar el trabajo de la crianza y se liberara también de la preocupación por embarazarse.
Esto la pone en un lugar social mas libre con mayor capacidad y libertad  para decidir y  conectarse con el placer. Si bien es cierto que los cambios hormonales son bruscos y eso se percibe en el cuerpo, toda mujer debería estar preparad para ello, y prevenir los efectos de este impacto.

¿Y cómo?
En primer lugar informándose de los cambios fisiológicos  que van a acontecer, preguntándole a su ginecólogo de que manera prepararse, como quien va  a correr una maratón, entrena su físico para el evento. Realizar los controles periódicos de salud y el chequeo ginecológico. Las recomendaciones dietéticas se centrarán en un aumento de consumo de los alimentos ricos en calcio, una adecuada exposición solar diaria, moderación en el consumo de alimentos ricos en proteínas animales. Recientes estudios hablan que tomar dos copas de vino tinto diario mejora la respuesta sexual en la mujer.

La actividad física centrada en el trabajo aeróbico de bajo impacto, ayuda a remodelar el hueso y la practica de algún tipo de trabajo corporal energético como el Yoga,Tai Chi o  Chi Kung, mejoran el equilibrio mente cuerpo.

Mantener  una vida sexual plena y activa, adaptando la frecuencia y modalidad del encuentro con el otro a las circunstancias que la vida presenta en este instante, y no quedarse prendida a modelos anteriores o a exigencia que marcan las pautas de cultura, favorecerá la conexión con el espacio intimo, momento crucial para el despliegue del deseo.

El mejor remedio para combatir la sequedad vaginal es el masaje y el empleo de lubricantes acuosos. Masajes que podrán hacerse en compañía o a solas con la ayuda de un buen vibrador especialmente diseñado para esta función.

Hablar con la pareja, consensuar que es lo que se quiere, desea y más  gusta, tratando de recrear el encuentro desde un lugar de juego y creatividad, como si volviesen  a conocerse.
El reencuentro, con esta nueva mujer, en un escenario recreado y acomodado a estos nuevos paradigmas, desde un lugar sentido y de profunda conexión con el Ser interior hará que esta etapa de la vida sea un momento para descubrir y descubrirse plenamente.

Dra. Sandra P. R. Magirena
Medica Ginecologa y Sexologa

El despertar de la sexualidad es el fenómeno mas sobresaliente de esta etapa de la vida.
La disminución de la represión de la etapa previa , el empuje del impulso sexual, y el torbellino de emociones y sentimientos , le dan un toque de distinción que atormenta al joven y desequilibra a los adultos.

Los cambios en el sistema de comunicación ( internet fundamentalmente) generan una modificación en el paradigma actual del comportamiento de los jóvenes que a los mas grandecitos nos cuesta digerir.
Blogs , Fotologs, Facebook y otras yerbas traen consigo modificaciones en el comportamiento general y sexual de los adolescentes . Las nuevas y diversas Tribus Urbanas son una muestra fiel de cómo se reflejan en la sociedad estos cambios.
Sexo virtual , sexo en los boliches , rompe los códigos de la intimidad y el respeto por el otro
Los jóvenes muestran mayor desprejuicio sexual , desinhibiciones y un acceso facilitado y rápido a estímulos eróticos.
Como repercute este cambio en la respuesta sexual de los jóvenes?
Es saludable este nuevo paradigma que propone la cultura actual?
La exposición mediática del sexo, facilita o perturba el desarrollo de la fantasía erótica?, La ruptura de la barrera  entre lo publico y lo privado , como impacta en  el concepto de intimidad?.
La respuesta sexual femenina requiere fundamentalmente de ese combustible para encender los motores INTIMIDAD.

El cuento de la Princesa rescatada de las garras del Dragon por su Principe Azul, se ha reeplazado por la de la Loba ardiente y seductora que devora  a los hombres.
Pero a la hora de los papeles…..esto  no parece  ser tan fluido.
Es común escuchar en la consulta ,chicas jóvenes  preguntando como “¿ Como hago para ser musltiorgasmica? “¿Como puedo hacer para sentir mucho placer?” “Como hago para darle el máximo placer a mi chico para que no me deje?”“¿ Es normal que me de asco tocar mis genitales?”

En los años 70 debíamos exprimir nuestra fantasía para poder imaginar o ver un cuerpo desnudo , hoy hasta los mas pequeños tiene al alcance de su vista variedad de colas y tetas artificiales , en cualquier kiosco de diarios , sin mencionar que para publicitar hasta un simple limpia hornos la estrategia erótica se lleva las de ganar.
Sin caer en el “tiempo viejo fue mejor”, las nuevas tendencias nos imponen encontrar nuevas  estrategias que no nos alejen de los valores humanos.
Es imposible conocer como responde nuestra anatomía si no tomamos conciencia de ella , cuerpo y mente deben aprender a danzar en armonía desde pequeños , si no enseñamos a los niños a respetar su cuerpo y a utilizar sus recursos humanos , no podremos exigir al adolescente que se cuide y no trasgreda
Y por casa como andamos??

Los adultos promueven conductas que no son congruentes con los mensaje que se  desean transmitir  a los jóvenes .
Conductas de diversión pautadas para los adolescentes , como  “Fiesta del dolar”, “ Trencito de la alegria”,“ Ritos iniciáticos de alcohol y descontrol” en viajes de egresados , tienden a alejar los sentidos de las sensaciones genuinas .
Para los mas pequeños    “Pijamas Party “ , “Bailando” televisivos con fuerte carga erotica, confunden los limites entre lo que es ser “chico” y ser “grande”
Por supuesto que si uno le pregunta a los adultos que opinan de los jóvenes , se recibirán todo tipo de comentarios siempre tendientes a desjeraquizar o poner en la categoría de vándalos descontrolados, que malgastan su tiempo en sexo droga y rockn rol
Y  los jóvenes que piensan?

Un estudio realizado por Lacoste Pink ha 1.200 adolescentes de entre 13 y 18 años en España nos muestra que ante la pregunta de cual es su ideal de mujer  las adolescentes prefieren ser ellas mismas o seguir a su madre.y no siguen como modelo en la vida a alguna famosa como Paris Hilton o Angelina Jolie.
En otra encuesta realizada para UNICEF en Argentina la mayoría de los  jóvenes, refieren que el vínculo con sus padres es altamente positivo, muy apreciado y valorado. Siendo los padres son figuras nítidamente presentes en la vida de estos jóvenes.
Otro estudio realizado por CIPPEC  en el Municipio de Montero Pcia de Tucuman revela que para la mayoría de los adolescentes encuestados la familia y el grupo de pares son el principal espacio de consulta cuando tiene un problema. O sea que muy lejos de lo que pensamos se sigue percibiendo como mas seguro y confiable el entorno familiar  mas que el que la publicidad nos quiere vender.

Qué hacer????
En primer lugar empezar a ser coherentes, evitar el doble discurso, comprometerse y hacer cumplir el compromiso de Instituciones y profesionales de la salud en cumplir con la preservación de la Salud Sexual como un Derecho Humano.
Respetarse primero a uno mismo , y luego a los demás . Preservar a los niños de un “seudocrecimiento acelerado” , y permitiendo el libre juego creativo y fantástico que le permita ir descubriendo desde su experiencia vivencial las cualidades  de  las sensaciones vitales , placeteras y desagradables, en un marco de contención y amor.
Prepararnos para descubrir señales, entender  nuevos códigos y circuitos de comunicación, fortaleciendo el rol de los afectos. Fortalecer desde pequeños la personalidad y la autoestima, pilares fundamentales para una sexualidad plena segura y responsables.
Que la lección de amor y la de sexo no se den en aulas separadas , se den en el mismo ámbito de dignidad y respeto donde florecen las virtudes mas altas y dignas que un ser humano es capaz de producir.
Jaime Borenstein dice “ ser padres como un Faro que  ilumina y orienta permitiendo alejarse de la orilla con la seguridad de poder regresar en la tormenta”.

Dra. Sandra P. R. Magirena
Medica Ginecologa y Sexologa

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